मर्दाना ताकत बढाने के लिए 10 शक्तिशाली आहार

मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए हमारे पहले की जीवन जीने की शैली में और अब के जीवन-जीने के तरीके में काफी बदलाव आ गया हैं | हम अपने लाइफ में इतना व्यस्त हो गए है की, अपने शरीर का भी अच्छे से ध्यान नहीं रख पा रहे हैं |

शरीर में ताकत बढाने के लिए क्या खाना चाहिए

इसी का नतीजा हैं की, आज बहुत से लोग अपने लाइफ में कई परेशानियों का सामना कर रहे हैं | जी हां, उन्हीं समस्याओं में से एक पुरुषों के लिए मर्दाना कमजोरी की समस्या भी है|

बहुत लोग अपने मर्दाना कमजोरी के कारण अपने जीवन साथी या गर्लफ्रेंड को खुश नहीं कर पाते है और उनसे संबंध बनाने से दूर भागते हैं|

पुरुषों में शरीरिक कमजोरी, स्वप्नदोष, शीघ्रपतन, जैसे कई परेशानी होती हैं|

लेकिन मेरे भाई आपको चिंता करने की कोई जरूरत नहीं हैं आज हम आपके इस परेशानी का इलाज लेकर आये हैं।

जिससे आपकी सभी समस्या दूर हो जाएगी| तो चलिए जानते मर्दाना ताकत बढाने के घरेलू उपाय के बारे में|

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शरीर में ताकत बढाने के लिए क्या खाना चाहिए

1. छुहारा और मखाना

छुहारा और मखाना मर्दाना ताकत के लिए जड़ी बूटी की तरह काम करता हैं तथा पुरुषों के शारीरिक कमजोरी को दूर करता हैं |

छुहारा व मखाना इन दोनों ड्राई फ्रूट्स में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की मात्रा पाया जाता हैं | जो मर्दाना ताकत को बढाने में मदद करता है |

एक ग्लास दूध में छुहारा और मखाना को डालकर अच्छे से पका लें | रोज सोते समय इसका सेवन करें | आपको एक ही 1 सप्ताह में ही इसका प्रभाव दिखने लगेगा |

2. अश्वगंधा चूर्ण के फायदें

पुरूषों के लिए अश्वगंधा बहत ही महत्वपूर्ण औषधि हैं इसको प्रतिदिन सेवन करने से शीघ्रपतन, शुक्राणु में कमी, शारीरिक दुर्बलता जैसी कई परेशानियों को जड़ से खत्म करता हैं |

दूध में सुबह-शाम 1 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण को डालकर रोज इसका सेवन करें या हल्के गुनगुने पानी के साथ भी इसको पी सकते हैं | आपको इसका फायदा जरुर मिलेगा |

3. अजवायन के लाभ

पुरुषों को मर्दाना ताकत बढाने के लिए अजवायन खाना बहुत फायदेमंद हैं | केवल आपको 50 gm. अजवायन को प्याज के रस में मिला कर सुखा ले. फिर से इसमें प्याज का रस डाल कर सुखाने को रख दें |

अब इसको पीस कर पाउडर तैयार कर लें फिर रोज आप हल्के गर्म दूध में एक चम्मच चूर्ण को मिलाकर पीने से आपकी शारीरिक क्षमता बढ़ेगी |

4. केला और दूध के फायदें

पुरुषों को केला के साथ दूध का सेवन करने से बहुत जल्दी ताकत मिलती हैं खाना खाने के आधे एक घंटे बाद दूध के साथ 2 केला खा लें | यह शरीर में ताकत बढाने का एक अच्छा उपाय हैं |

5. शारीरिक शक्ति बढाने के लिय व्यायाम

बॉडी में ताजगी और शक्ति बढाने के लिए दौड़ना और एक्सरसाइज करना बहुत जरुरी हैं| 24 में केवल आधे से 1 घंटे समय अपने स्वास्थ के लिए जरुर निकालें |

6. अखरोट खाने के फायदें-

दोस्तों अखरोट के सेवन से शीघ्रपतन की परेशानी दूर होती हैं | अंदर से मर्दाना ताकत बढ़ता हैं |

विधि- अखरोट को 5 से 10 ग्राम गुड में मिक्स कर इसका सेवन करने से बहुत लाभ मिलता हैं |

7. सुबह चना चबाने के फायदें

आपके शारीरिक शक्ति बढ़ाने में चना बहुत कारगर है केवल आपको इतना करना होगा की, रात को सोने से पहले एक मुट्ठी चना भीगो कर रख दें और सुबह उठकर प्रतिदिन उसका सेवन करें|

चने खाने से हाइट बढ़ती है क्या

इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्सियम और अन्य कई पौषक तत्व मौजूद होते है जो सभी जरुरतों को पूरा कर शरीर को शक्तिशाली बनाने के साथ हाइट बढ़ाने में सहायता करता है।

इतना ध्यान रखने की, आप जितना पचा सकें उतना ही चने का सेवन करें | ये मर्दाना ताकत के लिए जड़ी बूटी से कम नहीं हैं |

8. चुकंदर का जूस

शरीर में ताकत बढाने के लिए चुकन्दर खाना चाहिए | चुकंदर का जूस मर्दाना कमजोरी दूर करने में बहुत लाभकारी हैं |

इसमें बाकि सब्जियों के मुकबले 15 से 20 गुना अधिक नाइट्रेट, मिनरल्स और पुरुषों के लिए कई जरुरी हार्मोन मिलता हैं |

चुकंदर खाने या इसका जूस पीने से बॉडी में रक्त (blood) की कमी को दूर होता हैं |

9. पुरुषों में ताकत के लिए बादाम

आप तो जानते ही है बादाम सेहत के लिए कितना फायदें मंद है | रोजाना इसका सेवन किया जाये तो दिमाग के साथ-साथ शारीरिक दुर्बलता भी कम करता हैं|

10. लहसुन

लहसुन में कई गुणकारी तत्व पाए जाते हैं. सलाद या सब्जी के आलावा आप इसको कच्चा भी खा सकते हैं |

लहसुन के 1 - 2 कलियाँ सुबह खली पेट शहद या पानी के साथ खा सकते हैं |

11. शिलाजीत

पुरुषों के यौन ताकत को बढाने के लिए सबसे अच्छे शिलाजीत को माना जाता हैं | ये गर्म प्रकृति का होता हैं इसको केवल 1 महीने लेने से पुरुषों का आतंरिक बीमारी दूर होती हैं |